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整理到周祥民的部分 看了幾頁回覆之後
方法應該就是:
『強制性視遠,顧名思義就是對遠處的被視物,看不清也要看,看得困\看得累也要看,要用"力"看,以看清為目的.
其距離以看遠處被視物有些模糊\費勁,卻又勉強看得清為宜.
練習的目標很多,但應以有突出的形狀特徵或特定含義的目標為佳.如視力表上的符號\漢字\英文\阿拉伯數字等.
在室內,視力表是最好的練習對象,它無需太大的空間(有5--6米就足夠),能滿足不同視力者的練習要求,並能精確檢測練習者的視力及其變化.
室內練習,還可以遠距離看電視,遠距離看黑板上的字等.
戶外練習,可以看遠處的廣告牌\公共汽車站牌\汽車車牌號\公告\佈告等.總之,這樣的練習對象和場所,幾乎隨處可見,操作異常簡單\方便.
每次練習以1--3小時為佳(最好不要少於半小時,否則難以達到效果).
在練習過程中,用眼動作以看得最遠為原則,如眨眼\眯眼\瞪眼等.通常情況下,視力值低於1.0時,眯眼要看得更遠;視力值高於1.0時,瞪眼要看得更遠.在練習過程中眼睛會自動分泌出淚水,以助看清,並滋潤\保護眼睛.但僅靠淚水往往不夠.當眼睛感到乾燥\發熱時,可用清水澆眼冷卻\滋潤,以保證用眼練習的安全.
人們雙眼的視力值一般都不等,大多有些差距,但這並不影響視遠練習.視遠練習一般是雙眼同時練,也可以遮蓋一隻眼練.但最好不要閉上一隻眼練,以免練習時分力
』但是我不敢確定完不完整 想說大大已經開始使用他的方法了
所以想請大大幫我看看有沒有缺少什麼
麻煩您了^^" |
doublenices