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在沒有任何基礎的情況下，進行運動訓練是一件高風險的事情，您是否有聽說過運動後沒有比較健康，反而身體的傷痛增加，這通常不是大家想有的遭遇。 運動訓練最棘手的部分是該如何開始，並且安全又有效率的達到自己想要的目標。 這個流程有許多環節、牽涉到各種不同知識的整合，如果當中有一個環節出錯，一開始身體往往會選擇沉默，隨著時間的累積，當身體發出警訊，可能早已累積成較嚴重的傷害。 基本上，我們做的事就是留意流程中所有的步驟，並且持續掌握新知，努力提供可以更好、更有效的運動訓練體驗。