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    [減肥] 月經週期減肥法♥我靠這個方法健康的瘦了17kg

    體重從:65kg 降到 48kg下半身:從XL 變成 M剛好S太緊上半身:從 L 變成 M鬆S合身(以上,覺得自己超老實) (歡迎把本篇文章加到最愛)放了照片主要是... (繼續閱讀 )

    Amber安柏兒Amber安柏兒 發表於 2014.05.25 | 留言 (34)
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    運動後肌肉酸痛怎麼辦?

    愛跑步健身的人,是不是常常跑完步腿部或身體有肌肉痠痛的現象!似乎已經成為健身的一個定律。只要不是韌帶撕裂、骨骼折損導致的痛楚,而是因為健身... (繼續閱讀 )

    walkpluswalkplus 發表於 2013.08.31 | 留言 (23)
  3. 180413 這就是沒有「運動底蘊」的結果

    因為自己愛運動,在運動產業工作,所以經常在部落格提到美國文化中的「運動底蘊」。幾乎所有美國人從小都有接受一定程度的運動教育,了解接觸不同... (繼續閱讀 )

    愛運動但是跑不動愛運動但是跑不動 發表於 2018.04.13 | 留言 (20)
  4. 【姐妹淘】肚子為什麼消不掉 ? 別再仰臥起坐了 !

    【筋肉爸爸親自指導!JZ Fitness體驗課開始報名!】 筋肉家族的實體教室,都是由筋肉爸爸JZ親自一對一指導,設計專屬於您的運動菜單。為了幫大家更... (繼續閱讀 )

    筋肉媽媽筋肉媽媽 發表於 2014.12.27 | 留言 (28)
  5. [評測篇] 市售體脂計(TANITA/OMRON) vs Inbody測量結果公開

    近年來看一個人的體態及健康與否已經不能單憑以往使用的BMI來做為標準,首先來看一下的BMI的算法: BMI值計算公式: BMI = 體重(公斤) / 身高的平方(... (繼續閱讀 )

    愛健身愛健身 發表於 2016.12.20 | 留言 (3)
  6. 【DXY丁小羽健身篇】破解迷思!為什麼運動後體重卻變得越來越重了?

    為什麼運動好一陣子了體重都沒變輕反而變重? 上面這是小羽發現大家在減肥過程中最常問我的問題。 其實一直以來也都有許多網友會私訊我,詢問... (繼續閱讀 )

    DXY丁小羽DXY丁小羽 發表於 2015.09.23 | 留言 (1)
  7. 小路 ─ 記屏東恆春門馬羅山經典路線環騎

    「我在墾丁,天氣晴。」那些前往國境之南的遊客們心裡總是這樣期望著,彷彿深怕到了南國卻是陰雨天在前方等著,掃了興,心裡頭也難以晴朗。驅車前... (繼續閱讀 )

    southern7795southern7795 發表於 2018.04.23 | 留言 (0)
  8. 【觀念】我要退錢!花了那麼多錢跟健身教練上課,結果教那什麼東西?

    觀賞本篇前請先詳閱以下注意事項以確保自身安全: 本篇圖文可能有驚悚、噁心、血腥、暴力、裸露等鏡頭,心臟不適者請評估自身狀況。 本篇圖文皆為... (繼續閱讀 )

    宅媽花花宅媽花花 發表於 2016.03.01 | 留言 (4)
  9. 1分鐘【骨盆矯正體操】屁股立刻小一吋,跟O型腿說掰掰

    亞洲人都有一個困擾【水梨型身材】,雖然上半身瘦瘦的,但骨盆天生寬大 導致全身比例下半身看起來有點突兀,像Astor就是活生生的例子 我身高174公... (繼續閱讀 )

    AstorAstor 發表於 2014.11.28 | 留言 (3)